Testogen recensioni false o legittime: cosa hanno da dire i clienti?

Cos’è il supplemento Testogen? 

Testogen è un integratore naturale di potenziamento del testosterone progettato per aiutare gli uomini che hanno bassi livelli di testosterone. Il testosterone è un ormone essenziale per il corretto funzionamento del corpo maschile.

Svolge un ruolo vitale nella crescita muscolare, nella forza e nel benessere generale. Quando gli uomini invecchiano, sperimentano bassi livelli di testosterone, che possono portare a una varietà di problemi di salute.

Testogen è costituito da una miscela di ingredienti naturali clinicamente testati per aumentare i bassi livelli di testosterone. Questi ingredienti includono acido D-aspartico, magnesio, zinco, vitamina D e altro ancora. Questi ingredienti lavorano insieme per stimolare la produzione di testosterone nel corpo, con conseguente aumento della massa muscolare, della forza e dei livelli di energia.

Uno dei principali vantaggi di Testogen è che si tratta di un integratore naturale, privo di qualsiasi ingrediente artificiale o sintetico. Ciò significa che è sicuro da usare e non ha effetti collaterali negativi.

Testogen si è anche dimostrato efficace nel migliorare il sistema riproduttivo maschile, compresa la libido e la funzione genitale . Può anche aiutare a migliorare l’umore, ridurre lo stress e aumentare i livelli di energia complessivi.

Informazioni sui creatori del supplemento Testogen 

Testogen è stato preparato da un gruppo di persone istruite professionalmente. Con diversi anni di ricerca e test clinici, Testogen è stato formulato. È stato reso privo di steroidi anabolizzanti o effetti collaterali negativi. Invece, la formula è stata creata con la bontà della vitamina B6, vitamina D3 e molti altri per aumentare i bassi livelli di testosterone del tuo corpo.

Come funziona il supplemento Testogen? 

L’ingrediente principale di Testogen è l’acido D-aspartico, un amminoacido che svolge un ruolo chiave nella produzione di testosterone. L’acido D-aspartico agisce attivando specifici enzimi nel corpo che stimolano la produzione di testosterone. Inoltre, Testogen contiene anche magnesio, zinco, vitamina D e altre vitamine e minerali essenziali che sono noti per supportare livelli di testosterone sani.

Quando Testogen viene assunto come indicato, gli ingredienti lavorano insieme per aumentare la produzione dell’ormone luteinizzante (LH), che a sua volta attiva le cellule di Leydig nei testicoli per produrre più testosterone. L’aumento della produzione di testosterone porta a una serie di benefici, come l’aumento della massa muscolare e della forza. Aiuta anche a migliorare la produzione di sperma, inclusa la libido e la funzione genitale.

Testogen contiene anche ingredienti che aiutano a ridurre lo stress e migliorare l’umore, che possono anche avere un impatto positivo sui livelli di testosterone. Lo stress può abbassare i livelli di testosterone, quindi riducendo lo stress, Testogen può aiutare a mantenere i livelli di testosterone in un intervallo sano.

È importante notare che Testogen non è uno steroide, è un integratore naturale che fornisce al corpo gli ingredienti necessari per aumentare la sintesi del testosterone. Non introduce alcuna sostanza estranea nel corpo, motivo per cui è considerato sicuro da usare.

Quali sono gli ingredienti naturali che aiutano Testogen a funzionare? 

Ecco una panoramica di alcuni dei molti ingredienti efficaci utilizzati in Testogen che aiutano sinergicamente ad aumentare la produzione di testosterone:

Acido D-aspartico 

L’acido D-aspartico o DAA è un amminoacido non essenziale che si trova naturalmente in alcuni alimenti come pesce, yogurt e formaggio. Se assunto come integratore, l’acido D-aspartico funziona principalmente per stimolare il rilascio di LH (ormone luteinizzante), che quindi innesca la produzione di testosterone vero e proprio da parte delle cellule di Leydig dei testicoli.

Se ingerito attraverso la dieta o come integratore come Testogen, agisce su due livelli: in primo luogo, lavorando direttamente con LH per aumentare la produzione di testosterone negli uomini e, in secondo luogo, influenzando positivamente la sensibilità all’insulina in modo che più glucosio possa penetrare nelle cellule muscolari. per l’allenamento della potenza.

La combinazione di aumento di LH e più glucosio porta ad un aumento delle concentrazioni di testosterone libero nel flusso sanguigno per periodi di tempo più lunghi.

Estratto di fieno greco 

L’estratto di fieno greco è un integratore naturale derivato dai semi della pianta di fieno greco. È stato usato per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di disturbi, tra cui bassi livelli di testosterone.

Le saponine nell’estratto di fieno greco agiscono stimolando il rilascio dell’ormone luteinizzante (LH) dalla ghiandola pituitaria. LH è responsabile dell’attivazione della produzione di testosterone nei testicoli.

Inoltre, le saponine aiutano anche a ridurre i livelli di SHBG, che si lega e riduce il testosterone libero circolante nel corpo. Riducendo i livelli di SHBG, più testosterone libero è disponibile per l’uso da parte delle cellule in tutto il corpo.

Ginseng Rosso Coreano 

Il ginseng rosso coreano (KRG) è la radice essiccata del Panax ginseng. Ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale cinese come panacea, essendo somministrato per rinvigorire l’energia vitale (qi), calmare la mente e curare malattie croniche come affaticamento, insonnia e invecchiamento precoce.

La ricerca suggerisce che KRG lavora per aumentare i livelli di testosterone stimolando la ghiandola pituitaria, che quindi stimola le cellule di Leydig situate nei testicoli per aumentare la produzione naturale di ormoni del testosterone negli uomini.

Foglia di ortica 

La foglia di ortica, nota anche come ortica, è una pianta utilizzata da secoli per curare una varietà di disturbi. È ricco di vitamine e minerali, tra cui magnesio, zinco, ferro e vitamina C. È stato scoperto che la foglia di ortica ha molti benefici per la produzione di testosterone.

Innanzitutto, la foglia di ortica contiene lignani, che aiutano a legarsi all’SHBG e a ridurne l’attività.

Ciò consente a più testosterone libero di essere disponibile per l’uso da parte dell’organismo. Inoltre, la foglia di ortica contiene fitosteroli che possono aiutare a bloccare la conversione del testosterone in estrogeni. Questo aiuta a mantenere equilibrati i livelli di testosterone e impedisce loro di diventare troppo bassi.

Boro 

Il boro è un minerale traccia essenziale che svolge un ruolo chiave nella produzione di testosterone. Aiuta a regolare gli ormoni responsabili della produzione di testosterone, tra cui l’ormone luteinizzante (LH) e l’ormone follicolo-stimolante (FSH).

Aiuta anche a ridurre i livelli di SHBG, che si lega al testosterone e lo rende inattivo. Riducendo l’SHBG, più testosterone libero è disponibile per l’uso da parte dell’organismo.

Inoltre, è stato scoperto che il boro aumenta i livelli di vitamina D, che è importante per una sana produzione di testosterone.

Infine, può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, che può portare a un aumento dei livelli di energia e a un miglioramento della salute generale. Tutti questi fattori rendono il boro un elemento importante in Testogen e altri integratori naturali progettati per aumentare la produzione di testosterone.

Zinco 

Lo zinco è un minerale essenziale che svolge un ruolo chiave nella produzione di testosterone. Aiuta a regolare gli ormoni responsabili della produzione di testosterone, tra cui l’ormone luteinizzante (LH) e l’ormone follicolo-stimolante (FSH). Lo zinco aiuta anche a ridurre i livelli di SHBG, che si lega al testosterone e lo rende inattivo. Riducendo l’SHBG, più testosterone libero è disponibile per l’uso da parte dell’organismo.

Lo zinco ha anche molti altri vantaggi. Aiuta a rafforzare l’immunità, migliorare la digestione e aumentare i livelli di energia. Aiuta anche a ridurre l’infiammazione nel corpo, che può portare a un miglioramento della salute generale. Inoltre, è stato scoperto che lo zinco aumenta i livelli di vitamina D, che è importante per una sana produzione di testosterone.

Magnesio 

Il magnesio è noto da tempo per essere un elemento importante per la salute e il benessere, aiutando il nostro corpo su più fronti, come la funzione muscolare, la produzione di energia, la salute delle ossa e l’attività cerebrale. Si stima che fino al 68% degli adulti non assuma abbastanza magnesio attraverso la sola dieta, rendendo l’integrazione utile per molte persone.

Negli uomini in particolare, il magnesio riduce l’infiammazione e previene la conversione del testosterone immagazzinato in estrogeni (ormone femminile), aumentando ulteriormente il testosterone libero disponibile in tutto il corpo.

La ricerca mostra inoltre che solo una settimana di aumento dell’assunzione giornaliera di magnesio può portare a livelli di testosterone più elevati dopo sole 2 settimane!

Quali sono i benefici per la salute derivanti dall’utilizzo del supplemento dietetico Testogen? 

La capacità del tuo corpo di produrre testosterone può variare con l’età. Fattori come la carenza di vitamina D, gli estrogeni elevati e molti altri possono influenzare notevolmente la concentrazione di testosterone nel corpo. È importante notare che una composizione corporea sana è composta da tutti gli ormoni e le sostanze chimiche necessarie.

Testogen fa il lavoro per te. Oltre ad aumentare i bassi livelli di testosterone, aiuta anche a mantenere la salute generale.

L’integratore alimentare Testogen può aumentare la produzione di testosterone 

Testogen è un integratore naturale composto da una miscela di ingredienti naturali per aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Con la sua crescente popolarità, il supplemento è diventato uno dei migliori booster naturali di testosterone nel mercato della salute. 

Come accennato in precedenza, il potenziatore del livello di testosterone agisce aumentando la produzione di ormone luteinizzante, che alla fine attiva le cellule di Leydig nei testicoli per aumentare la produzione di testosterone. Ciò porta ad un aumento della massa muscolare, della forza e di una sana perdita di peso, nonché a un migliore funzionamento della ghiandola pituitaria.

Il supplemento di testosterone può impedire la conversione del testosterone in estrogeni 

Testogen contiene ingredienti che aiutano a prevenire la conversione del testosterone in estrogeni. Uno di questi ingredienti è l’estratto di fieno greco, un composto naturale che ha dimostrato di inibire l’attività degli enzimi inibitori, responsabili della conversione del testosterone in estrogeni.

Inibendo l’attività di quegli enzimi, l’estratto di fieno greco aiuta a ridurre la conversione del testosterone in estrogeni, che a sua volta aiuta a mantenere i normali livelli di testosterone nel corpo.

Inoltre, Testogen contiene anche altri ingredienti che hanno dimostrato di supportare livelli sani di testosterone, come boro, ginseng rosso coreano, vitamina D, vitamina K1 e altro. Questi ingredienti lavorano insieme per prevenire la conversione del testosterone in estrogeni e sostenere la salute generale del corpo umano.

Il supplemento Testogen può aumentare i livelli di testosterone libero 

La formula di Testogen è composta da ingredienti che aiutano ad aumentare il livello di testosterone libero nel corpo. Uno di questi ingredienti è il boro, un minerale traccia che ha mostrato proprietà che aiutano a migliorare la salute metabolica.

Una buona salute metabolica alla fine porta alla combustione di grasso corporeo extra. Questo grasso corporeo ridotto significa che una parte maggiore del testosterone totale nel tuo corpo viene convertito in testosterone libero.

Inoltre, un altro dei suoi ingredienti, l’estratto di foglie di ortica, impedisce alla crescita di una proteina chiamata SHBG di legarsi al testosterone. Quindi, stimola i livelli di testosterone libero nel tuo corpo.

L’integratore alimentare aiuta a bruciare il grasso corporeo e ad aumentare i livelli di energia 

Testogen contiene ingredienti che aiutano a bruciare il grasso corporeo e aumentare i livelli di energia nel corpo umano. Questi ingredienti sono boro, estratto di ginseng rosso coreano, zinco, vitamina D3 e altri.

Tutti questi sono scientificamente noti per mantenere la salute metabolica generale e quindi stimolare la combustione dei grassi. Perdi peso che alla fine ti fa sentire pieno di energia. Sei più attivo e puntuale con un peso corporeo equilibrato.

Inoltre, questi ingredienti portano anche ad un aumento della produzione di testosterone che porta ad un aumento della massa muscolare magra, portando a più calorie bruciate e più perdita di grasso.

Il supplemento di Testogen potrebbe aumentare le prestazioni fisiche 

Testogen è uno dei booster naturali di testosterone progettato per migliorare le prestazioni fisiche aumentando i livelli di testosterone nel corpo. Il testosterone è un ormone che svolge un ruolo cruciale nella crescita e nella forza muscolare, nonché nell’energia e nella resistenza complessive.

Assumendo Testogen, le persone possono aspettarsi di sperimentare un aumento dello sviluppo muscolare, una maggiore forza e resistenza e un aumento dei livelli energetici complessivi. Inoltre, Testogen può aiutare a ridurre il grasso corporeo, migliorare i tempi di recupero dopo l’esercizio e migliorare l’umore e il benessere generale.

Il supplemento di Testogen può aiutare nella crescita muscolare 

Una bassa produzione di testosterone nel tuo corpo può portare ad un accumulo di grasso corporeo che può causare diversi disturbi di salute. È importante ricordare che il testosterone è stato nominato un importante ormone della crescita umano da molti professionisti medici. È a causa delle sue centinaia di capacità benefiche, come aumentare la massa muscolare magra.

Le sue caratteristiche di produzione di testosterone completamente naturali lo distinguono da tutti gli altri integratori alimentari sul mercato. Aumentare la secrezione di testosterone ti aiuta a bruciare calorie e stimola un sano aumento di peso e la crescita muscolare.

Quali sono i pro e i contro del supplemento Testogen? 

Con i suoi benefici discussi, ora diamo una rapida occhiata ai pro e ai contro degli integratori di testosterone.

Vantaggi del supplemento Testogen 

• Composto da ingredienti completamente naturali, questo booster di testosterone è sicuro al 100%.
• A differenza di qualsiasi altro integratore alimentare, è stato prodotto in una struttura approvata dalla FDA.
• Tutti i suoi ingredienti sono clinicamente testati per aumentare i livelli di testosterone.
• Testogen viene fornito con molte offerte bonus.
• Il supplemento è certificato GMP.

Contro del supplemento Testogen 

• Gli integratori Testogen possono essere acquistati solo dal suo sito ufficiale. 
• Questo booster naturale del livello di testosterone non è adatto a qualcuno a cui viene diagnosticato un cancro alla prostata.

In che modo il supplemento Testogen è diverso da altri integratori alimentari simili? 

Ci sono molti altri prodotti dietetici disponibili sul mercato che affermano di aumentare il basso livello di testosterone nel tuo corpo. Ecco alcuni fattori che rendono Testogen diverso da tutti loro.

La formula di Testogen contiene tutti gli ingredienti naturali 

Ingredienti clinicamente testati come l’acido D-aspartico (amminoacido), l’estratto di ginseng rosso coreano, la vitamina B6, l’estratto di foglie di ortica, la vitamina D3, l’estratto di fieno greco e molti altri hanno reso Testogen uno dei migliori integratori per aumentare i livelli di testosterone.

Il supplemento Testogen aiuta a migliorare la salute generale 

Oltre ad aumentare la concentrazione di testosterone, Testogen migliora anche la funzione della ghiandola pituitaria, migliora la composizione corporea e mantiene la salute generale. A differenza di altri integratori di testosterone come Prime Male, Testo Prime e molti altri, induce il metabolismo del testosterone.

Il costo del supplemento Testogen è conveniente 

Rispetto ad altri integratori di testosterone, Testogen è disponibile in varie combinazioni piuttosto convenienti. Mentre altri integratori sono disponibili in una sola forma, Testogen è disponibile in due, cioè gocce e capsule.

Il supplemento viene fornito con la spedizione globale 

Prodotti come Tupi Tea, Boostaro e molti altri non vengono forniti con la spedizione globale gratuita. Testogen semplifica l’intero processo di acquisto con la sua spedizione globale gratuita.

Testogen viene fornito con regali bonus gratuiti con ogni ordine 

Mentre altri booster di testosterone vengono forniti con uno o due regali bonus, Testogen ne offre tre. Ottieni una guida dettagliata all’allenamento, 40 ricette per aumentare la produzione di testosterone del tuo corpo e contenuti video esclusivi sullo stile di vita settimanale.

Qual è il modo giusto per consumare il supplemento Testogen? 

Testogen è disponibile in due forme, vale a dire, gocce e capsule Testogen. Secondo il sito ufficiale del prodotto, si consiglia di assumere quattro capsule appena prima dei pasti. In aggiunta a ciò, puoi anche prendere gocce di booster di testosterone da una a tre volte al giorno.

Si consiglia di assumere il supplemento Testogen per almeno due mesi per ottenere i migliori risultati. Puoi assumere sia capsule che gocce per ottenere un rapido aumento dei livelli di testosterone. Inoltre, per ottenere i risultati desiderati con i livelli di testosterone, è necessario mantenere una rigida regolarità con l’assunzione sia di capsule che di gocce.

Ci sono effetti collaterali del supplemento Testogen? 

Per ora, non ci sono stati effetti collaterali di Testogen. Con i suoi ingredienti completamente naturali, ti aiuta a migliorare i bassi livelli di testosterone nel tuo corpo. La sua formula è stata clinicamente testata e quindi è stata classificata come uno dei migliori integratori per aumentare il testosterone.

Inoltre, se si stanno già assumendo altri farmaci, si consiglia di consultare preventivamente un medico professionista.

Qual è il costo del supplemento Testogen? 

Testogen è disponibile in sei diversi pacchetti. Mentre tre contengono solo capsule, il resto è disponibile in una combinazione di gocce e capsule. Ecco i dettagli su ciascuno di essi:

Combinazioni di capsule: 

Acquista la fornitura di un mese di capsule di Testogen 

Questo pacchetto di Testogen contiene una bottiglia del supplemento contenente 120 capsule e tre regali bonus. Ha la spedizione gratuita e puoi ottenerlo al costo di $ 59,99.

Acquista 2 mesi + un mese di fornitura gratuita di capsule di Testogen 

Disponibile al prezzo di $ 119,99, questa combinazione di Testogen viene fornita con tre flaconi del supplemento contenenti un totale di 360 capsule. Ottieni la spedizione gratuita con tre regali bonus.

Acquista 3 mesi + 2 mesi di fornitura gratuita di capsule Testogen 

Etichettata come la combinazione più popolare dagli utenti, questa combinazione di Testogen è disponibile al prezzo di $ 179,99. Viene fornito con cinque flaconi di integratore Testogen contenenti un totale di 600 capsule. Ottieni la spedizione gratuita e tre regali bonus.

Combo di capsule e gocce: 

Acquista una fornitura di 1 mese di gocce e capsule di testogeno 

Qui ottieni un flacone da 60 ml di Testo-drop con un flacone di Testgen contenente 120 capsule. È disponibile al prezzo di $ 89,99. Oltre alla spedizione gratuita, ricevi anche tre regali bonus.

Acquista due mesi + 1 mese di fornitura gratuita di gocce e capsule di testogen 

In questa combinazione, ottieni tre flaconi di Testogen contenenti 360 capsule e tre flaconi da 180 ml di Testo-drop. Ricevi anche tre regali bonus con spedizione gratuita.

Acquista tre mesi + due mesi di fornitura gratuita di gocce e capsule di testogen 

Per $ 284,96, puoi acquistare una combinazione che include cinque flaconi di Testogen per un totale di 600 capsule e cinque gocce di Testo da 180 ml. Ottieni tre regali bonus e la spedizione gratuita.

C’è una garanzia di rimborso offerta con il supplemento? 

Ottieni una garanzia di rimborso del 100% con Testogen. Tuttavia, è importante notare che l’azienda non accetterà alcun rimborso se il prodotto non è stato utilizzato per almeno 50 giorni. Se non sei soddisfatto dei risultati anche dopo 50 giorni di consumo, puoi inviare un’e-mail all’azienda per un rimborso. Il punto da notare qui è che i $ 15 saranno esclusi per coprire le spese di spedizione e i costi amministrativi.

Uno sguardo alle recensioni scientifiche a sostegno di Testogen per affrontare i bassi livelli di testosterone 

Uno studio ha rilevato che l’assunzione di 3 grammi al giorno di acido D-aspartico, un ingrediente naturale di Testogen, ha aumentato significativamente i livelli di testosterone libero. È stato anche dimostrato che aumenta la produzione di testosterone entro una settimana se assunto quotidianamente per nove giorni a 3000 mg/giorno, suggerendo che questo dosaggio potrebbe aiutare ad accelerare rapidamente i guadagni di forza.

Gli studi dimostrano anche che il contenuto di saponina trovato nel ginseng rosso coreano può promuovere il rilascio dell’ormone luteinizzante dalla ghiandola pituitaria portando ad un aumento della sintesi degli androgeni stimolando i recettori nelle cellule di Leydig – questo alla fine aumenta la biodisponibilità del testosterone libero e il miglioramento delle dimensioni / forza muscolare dal consumo regolare del modulo di supplemento dell’estratto di KRG.

In uno studio in doppio cieco controllato con placebo condotto su 51 uomini infertili che avevano livelli normali di testosterone totale, coloro che hanno ricevuto integratori giornalieri contenenti 10 mg di acido borico hanno mostrato una qualità dello sperma significativamente migliorata rispetto a quelli a cui era stata somministrata una pillola di placebo.

Uno studio del 2012 pubblicato sull’International Journal of Endocrinology ha rilevato che l’integrazione di zinco ha aumentato i livelli sierici di testosterone nei pazienti con basso livello di testosterone a causa dell’ipogonadismo. Lo stesso studio ha anche riportato una migliore vitalità e resistenza in questi pazienti dopo otto settimane di integrazione con 30 mg di zinco al giorno.

Un altro studio ha scoperto che quando 65 uomini di età compresa tra 19 e 60 anni assumevano 300 mg di estratto di radice di ortica tre volte al giorno per 8 settimane, avevano livelli significativamente più alti di testosterone libero e totale rispetto a quelli che assumevano un integratore placebo. Inoltre, i ricercatori hanno notato una migliore qualità del sonno tra gli uomini che assumevano l’estratto di radice di ortica.

Perché Testogen è migliore della terapia sostitutiva con testosterone? 

Testogen è un integratore naturale che contiene acido d-aspartico, che ha dimostrato scientificamente di aumentare la produzione di testosterone.

A differenza della terapia sostitutiva con testosterone, Testogen non richiede iniezioni o altri trattamenti invasivi per aumentare la produzione di testosterone. Viene assunto per via orale e può essere utilizzato in modo sicuro ed efficace senza il rischio di effetti collaterali.

Inoltre, Testogen aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina in modo che più glucosio possa penetrare nelle cellule muscolari per l’allenamento di potenza, molto diversamente dal trattamento con testosterone. Questa combinazione di aumento di LH e più glucosio porta ad un aumento delle concentrazioni di livelli di testosterone libero nel flusso sanguigno per periodi di tempo più lunghi.

Infine, Testogen è molto più conveniente della terapia sostitutiva con testosterone e può essere acquistato senza prescrizione medica. 

Cosa dicono le recensioni di Testogen sul supplemento? 

Ci sono diverse recensioni di Testogen disponibili sul sito ufficiale del prodotto. Nel complesso, tutti hanno sperimentato più energia rispetto a prima una volta iniziato con Testogen. A differenza di altri booster di testosterone, Testogen ha dato loro risultati di gran lunga migliori.

Una recensione di Testogen di Brent dagli Stati Uniti dice: “Uso Testogen da oltre un mese. L’ho adorato. Ho notato che ho molta più energia durante il giorno e soprattutto per gli allenamenti. Mi sento come se aspetto migliore di quanto non sia mai stato. Mi sento come se fossi di nuovo nei miei primi 20 anni e l’integratore ha anche favorito la perdita di peso. Consiglio vivamente a chiunque di usarlo per aumentare il testosterone in modo naturale. Migliorerà la qualità della vita, non solo maschi adulti sani ma anche uomini anziani alle prese con la vera sindrome da carenza di testosterone”.

Verdetto finale sul supplemento Testogen 

In conclusione, Testogen è un integratore naturale di potenziamento del testosterone progettato per aiutare gli uomini che hanno bassi livelli di testosterone. È composto da una miscela di ingredienti naturali clinicamente testati per aumentare i livelli di testosterone, portando ad un aumento della massa muscolare, della forza e dei livelli di energia.

Testogen è un integratore botanico facilmente reperibile, sicuro e semplice da assumere. Può anche aiutare con la salute degli organi genitali, l’umore e il benessere generale.

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.